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                青少年兒童在練武時易犯的錯誤與注意事項
                作者:嵩山少林寺武術學校 來源:/ 發布時間:2016-08-26 16:57:52 點擊:
                 
                  由于學武要趁早,所以很多孩子少兒學習少林武術。但是少年兒童和成人不一樣,在身體和心理上發育都不成熟,很容易出現這樣那樣的問題,為了有效的避免學生犯一些常見的錯誤,少林寺文武學校的教練憑借自己多年的教學經驗,總結了青少年兒童練武容易犯的錯誤和注意事項。分享給在習武的孩子們。
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                  青少年兒童練武容易犯的錯誤有哪些?
                1.對武術急于求成的心理
                解決方法:及時的引導孩子正確的練武,調節好心態,練好武術首先要練好基本功,武術講究的是堅持,熱愛,鉆研,循序漸進的訓練,切記莫要在急躁的狀態下習武,否則容易改變習武的本質。
                2.爭強好勝的心態
                解決方法:少林寺文武學校教練要及時地開導有爭強好勝心態的學生,要用正確的態度對待武術,并且按照學生的年齡、身體素質制定適合的訓練時間和訓練難度,以免學生過于沖動,過度消耗自身的能量。
                3.善于模仿
                解決方法:少林寺文武學校教練在訓練過程中非常注意青少年兒童學生善于模仿的問題,認真講解模仿造成的不良后果,并且在教學生習武時候,要多講解,多做示范,多講解是多講解下武術的動作步驟,作用,注意事項等。多做示范是親身展示武術的動作步驟,讓學生能親眼看到并學習。并培養他們的形象思維的能力,全面發展各項基本技能。
                4.練后不注意身體恢復措施
                解決方法:少林寺文武學校教練在訓練結束后采取適當的恢復措施。有利于調整學生的心率,放松肌肉。讓學生做一些放松活動或互相按摩來達到讓身體恢復的效果,也非常有利于消除疲勞。
                少林寺武術學校
                青少年兒童在練武時需要注意什么事項?
                 1、兒童適宜進行柔軟,靈敏性和協調性的練習,不適于進行力量和耐力的練習;兒童的年齡越小越應以游戲類為主,因此,宜把武術練習與游戲相結合,動作要求也不必過高。
                2、少年兒童的神經系統發育較早,少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引,并好模仿,具有較強的模仿能力,都是在教學時應注重示范。
                  3、少年兒童要以動力性練習為豐,少用靜力性練習,存練習一般身體素質時,多采用仰臥、俯臥起身、引體向上、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術練習與游戲相結合。
                4.少年兒童在進行樁功練習時,應注意量少、時間短、姿勢稍高,次數可多些,這種方式利于恢復,不會造成疲勞。
                  5、由于青少年思想單純,考慮的簡單,好蠻干在他們身上體現的淋漓盡致,因此練武一定要有專業教練進行指導,注意避免拉傷,即使進行靜止、被動的壓、搬、撕等練習,也要防止過猛的動作。
                  6、兒童的特點是易興奮,易疲勞,注意力容易分散,所以應采用短時間,多次數的練習為好。兒童不適宜進行長時間的靜力性練習——如練樁功、伏臥撐等,這易影響身體發育。
                  7、12歲以后,才可適當增加力量和耐力的練習。
                河南嵩山少林寺文武學院現在正面向全國招生5-18歲的有志青少年,只要是喜歡武術的青少年,又符合學校的招生要求的,可以通過學校的報名方式,短信報名、電話報名、網上報名的方式報名學習。
                 
                 
                 
                 
                 
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